Ninguno queremos el dolor, pero este llega a nuestras vidas a nuestro pesar. Si algo positivo podemos rescatar, es que nos permite apreciar mejor los buenos momentos. Es la lluvia lo que nos permite ver el arcoiris.

También sabemos que los desafíos nos fortalecen ofreciendo la posibilidad de actualizar nuestro potencial y crecer, haciéndonos mas cargo de nosotros mismos. Cultivando esa capacidad que los psicólogos llamamos resiliencia. La capacidad aprendida de superar situaciones adversas.

Claro, puedo escuchar esa voz que dice, yo no quiero nada de eso, devuélvanme lo perdido, devuélvanme a mi pasado. Es una pena, pero tu y yo sabemos que ya no existe. Triste pero simple. Ocupate de mantener la cabeza a flote y fluye con el río de la vida.

Luego de llorar, protestar y maldecir tratemos de estar positivos y agradecidos.

Todos queremos salir, porque estamos diseñados para buscar la supervivencia, el contacto y el placer. Es así.

Te ofrezco tres ideas fuerza que me resultan útiles para mi vida. Nada original, es verdad pero muy buena cosecha para quien las aproveche.

Cambia tu visión:

Como no puedo cambiar la realidad, tratare de cambiar mi punto de vista. Veré que puedo sacar como positivo de esta crisis. Que cosas puedo hacer gracias a esta situación y hacerlo (pudo pasear mas por tener poco trabajo, puedo  conocer gente nueva por estar separándome, etc.) en lugar de pensar en lo que no puedo hacer (no puedo gastar en viajes exóticos, no puedo estar con esa compañía intima que tenia, etc.).

Planifica algunas acciones:

O sea piensa algunas acciones placenteras y posibles y ejecútalas un poco cada día (danza, canta, habla con gente, etc.) Te sentirás menos desesperanzado e impotente.

Busca apoyo:

La gesta solitaria de Cid esta muy bien como mito, pero las grandes batallas se ganan con aliados. Los psicoterapeutas estamos entrenados en entender tu propia lucha. No solo que te pasa, sino mas bien lo que te pasa con lo que pasa según tu carácter y tu historia.

Y si no me puedes creer, te recomiendo leas El Hombre en Busca de  Sentido de Victor Frankl, allí verás que la voluntad de sobreponerse es un factor decisivo de la supervivencia, el es uno de los grandes maestros de la psicología.